Che gli smoothie siano dei frullati particolarmente nutrienti e che si possano preparare in un sacco di modi e con ingredienti diversi non è una novità. La vera novità sono gli smoothie arricchiti, cioè dei frullati elaborati con frutta e verdura a cui possiamo aggiungere un super alimento, un superfood, che darà una marcia in più al nostro smoothie riempiendolo di vitamine, minerali, antiossidanti, acidi grassi omega 3 ed altri principi attivi rivitalizzanti.
Per darti una prova di quanto siano gustosi e benefici per il nostro organismo abbiamo selezionato per te 4 ricette di smoothie arricchiti, ottimi per cominciare la giornata con il piede giusto o per darti quella marcia in più necessaria per affrontare le sfide quotidiane.
Superfood, semi e frutta secca sono gli ingredienti segreti che trasformano un frullato sano in smoothie arricchiti con sostanze nutritive e principi attivi.
Frutta, ortaggi, latte, latte vegetale e anche semi e frutta secca possono essere ottimi ingredienti per uno smoothie. Prepara la lista della spesa, metti la spina al tuo frullatore e… comincia a sperimentare!
1. Frullato di barbabietola rossa, mela e cetriolo
I frullati offrono il meglio della frutta e della verdura, fibre escluse. Per questa ricetta abbiamo scelto come ingredienti la barbabietola rossa, il cetriolo e la mela, e lo abbiamo arricchito con un cucchiaino di un superfood che ti darà un extra di allegria.
Pronta in: 5 minuti.
Difficoltà: bassa.
Per 2 persone.
Questo frullato di barbabietola rossa, cetriolo e mela ti restituirà il buon umore fin dalla prima sorsata.
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2. Cocktail di banana e avena con cubetti di lampone
La banana e il latte d’avena sono ingredienti tipici di smoothie e frullati, e si possono combinare con del cacao o con spezie come la curcuma o lo zenzero
Pronta in: 5 minuti.
Difficoltà: bassa.
Per 2 persone.
Regalati un momento di pace e serenità degustando questo delizioso frullato di banana e avena.
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3. Smoothie stimolante di kiwi e avocado
Se hai bisogno di un extra di forza fisica e mentale prepara i tuoi smoothie arricchiti con superfood che contengano tè matcha, molto ricco di principi attivi, semi di canapa, ricchi di proteine di buon qualità, spinaci, che apportano ferro e antiossidanti, ed erba di grano, che è un’eccellente fonte di vitamine.
Pronta in: 5 minuti.
Difficoltà: bassa.
Per 2 persone.
Come resistere a questo smoothie stimolante di kiwi e avocado? Ci cattura con i suoi colori, ma è il suo sapore a renderlo davvero irresistibile!
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4. Frullato di cioccolato, banana e mandorle
Ci sono ricette davvero irresistibili, e questo fruttalo di cioccolato, banana e mandorle è una di queste. È buonissimo, profumato, e, grazie ai suoi ingredienti, ottimo per riequilibrarci.
Pronta in: 5 minuti.
Difficoltà: bassa.
Per 4 persone.
Concediti un momento per recuperare il tuo equilibrio interno e approfitta per prepararti questo delizioso frullato di cioccolato, banana e mandorle.
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