4 smoothie buoni, sani e con una marcia in più

4 smoothie buoni, sani e con una marcia in più

Che gli smoothie siano dei frullati particolarmente nutrienti e che si possano preparare in un sacco di modi e con ingredienti diversi non è una novità. La vera novità sono gli smoothie arricchiti, cioè dei frullati elaborati con frutta e verdura a cui possiamo aggiungere un super alimento, un superfood, che darà una marcia in più al nostro smoothie riempiendolo di vitamine, minerali, antiossidanti, acidi grassi omega 3 ed altri principi attivi rivitalizzanti.

Per darti una prova di quanto siano gustosi e benefici per il nostro organismo abbiamo selezionato per te 4 ricette di smoothie arricchiti, ottimi per cominciare la giornata con il piede giusto o per darti quella marcia in più necessaria per affrontare le sfide quotidiane.

Superfood, semi e frutta secca sono gli ingredienti segreti che trasformano un frullato sano in smoothie arricchiti con sostanze nutritive e principi attivi.

Frutta, ortaggi, latte, latte vegetale e anche semi e frutta secca possono essere ottimi ingredienti per uno smoothie. Prepara la lista della spesa, metti la spina al tuo frullatore e… comincia a sperimentare!

1. Frullato di barbabietola rossa, mela e cetriolo

Frullato di barbabietola rossa, mela e cetriolo

I frullati offrono il meglio della frutta e della verdura, fibre escluse. Per questa ricetta abbiamo scelto come ingredienti la barbabietola rossa, il cetriolo e la mela, e lo abbiamo arricchito con un cucchiaino di un superfood che ti darà un extra di allegria.

Pronta in: 5 minuti.

Difficoltà: bassa.

Per 2 persone.

Questo frullato di barbabietola rossa, cetriolo e mela ti restituirà il buon umore fin dalla prima sorsata.

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2. Cocktail di banana e avena con cubetti di lampone

Cocktail di banana e avena con cubetti di lampone

La banana e il latte d’avena sono ingredienti tipici di smoothie e frullati, e si possono combinare con del cacao o con spezie come la curcuma o lo zenzero

Pronta in: 5 minuti.

Difficoltà: bassa.

Per 2 persone.

Regalati un momento di pace e serenità degustando questo delizioso frullato di banana e avena.

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3. Smoothie stimolante di kiwi e avocado

Smoothie stimolante di kiwi e avocado

Se hai bisogno di un extra di forza fisica e mentale prepara i tuoi smoothie arricchiti con superfood che contengano matcha, molto ricco di principi attivi, semi di canapa, ricchi di proteine di buon qualità, spinaci, che apportano ferro e antiossidanti, ed erba di grano, che è un’eccellente fonte di vitamine.

Pronta in: 5 minuti.

Difficoltà: bassa.

Per 2 persone.

Come resistere a questo smoothie stimolante di kiwi e avocado? Ci cattura con i suoi colori, ma è il suo sapore a renderlo davvero irresistibile!

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4. Frullato di cioccolato, banana e mandorle

Frullato di cioccolato, banana e mandorle

Ci sono ricette davvero irresistibili, e questo fruttalo di cioccolato, banana e mandorle è una di queste. È buonissimo, profumato, e, grazie ai suoi ingredienti, ottimo per riequilibrarci.

Pronta in: 5 minuti.

Difficoltà: bassa.

Per 4 persone.

Concediti un momento per recuperare il tuo equilibrio interno e approfitta per prepararti questo delizioso frullato di cioccolato, banana e mandorle.

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