Una persona su cinque ha problemi a conciliare il sonno, problemi che diventano sempre più frequenti con l’età.
Migliora i tuoi ritmi di riposo
Quando arriva la notte dovrebbe naturalmente venirci sonno e dovremmo poterci addormentare senza eccessive difficoltà. Ma lo stress, lo stile di vita accelerato, le preoccupazioni e alcune cattive abitudini possono ostacolare un buon riposo notturno. Se capita anche a te, segui queste raccomandazioni che ti aiuteranno a conciliare più facilmente il sonno.
- Regolarizza i tuoi orari. Andare a dormire e svegliarti sempre alla stessa ora aiuterà il tuo corpo a prendere il ritmo e a dormire meglio.
- Evita, nelle tre ore che precedono il riposo notturno, attività ed alimenti eccitanti come il caffè e le bevande stimolanti, o come fare attività fisica, vedere in TV un film molto emozionante, ecc.
- Se hai difficoltà ad addormentarti o se ti sei svegliato durante la notte e non riesci a riprendere sonno non restare a letto. È meglio alzarti, magari per prepararti una tisana calda o un’infusione rilassante e aspettare che il sonno ritorni facendo qualcosa di tranquillo.
- Se c’è qualcosa che ti preoccupa annotalo durante il pomeriggio su un diario o un quaderno insieme a delle possibili soluzioni. È un modo utile per non ossessionarti e sarà più facile anche smettere di pensarci quando ti metterai a letto.
- Non pensare che se la notte precedente non hai dormito bene ti succederà lo stesso la notte seguente: dormire è un’attività naturale.
- Aiutati con integratori a base di piante: griffonia, papavero della California, passiflora e valeriana sono ottime alleate.
Se hai più di 60 anni è normale avere il sonno un po’ più leggero, e cicli di riposo più brevi, magari incrementati con qualche riposino pomeridiano. L’importante è sentirsi riposati e svegli durante il giorno.
BELSON è un integratore alimentare in capsule a base di estratto secco di griffonia, papavero della California, passiflora e valeriana. La formula di BELSON contiene ingredienti che aiutano a conciliare un sonno riparatore in modo naturale.
Le capsule vegetali di BELSON contengono: estratto secco di griffonia (Griffonia simplicifolia (DC) Baill. – semi) titolato al 30% in 5-HTP (5-idrossitriptofano), gelatina vegetale, estratto secco di escolzia (Eschscholzia californica Cham. – parte aerea) titolato al 0,35% in protopina, estratto secco di valeriana (Valeriana officinalis L. – radice) titolato al 0,8% in acidi sesquiterpenici espressi come acido valerenico, estratto secco di passiflora (Passiflora incarnata L. – parte aerea) titolato al 4% in vitexina, antiagglomeranti (biossido di silicio, stearato di magnesio).
Come funzionano i suoi componenti
- Il papavero della California, la passiflora e la valeriana permettono di raggiungere uno stato di grande rilassamento e aiutano a conciliare in modo naturale un sonno riparatore, migliorando la qualità del riposo notturno.
- La griffonia è ricca di 5-HTP e contribuisce al normale funzionamento dell’attività cerebrale.
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