Vitamina D (calcitriol), el poder del sol
Sí, lo estamos diciendo bien, la vitamina D se produce en gran parte gracias al poder de las radiaciones solares, y es que esta vitamina…
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Colágeno, la proteína que mantiene tus articulaciones más jóvenes
El colágeno es la proteína más abundante de tu cuerpo, hasta un 20% de tus proteínas, y una de las responsables de que tengamos huesos fuertes y…
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El equilibrio entre la fuerza y la elasticidad
La naturaleza es equilibrio y nosotros como parte de la naturaleza también. Por eso nuestro organismo se organiza, valga la redundancia, en sistemas que…
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Proteína vegetal, una opción válida para los deportistas
En la dieta del deportista las proteínas aportan energía pero sobre todo aminoácidos con los que reparar y mejorar el funcionamiento muscular. La proteína…
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Carbohidratos, para deportistas
¿Te gusta salir a correr, ir al gimnasio o estás preparando una excursión larga? Si es así, recuerda que con la alimentación puedes recargar…
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Cómo y cuándo tomar los hidratos de carbono
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Guaraná, despiertos sin café
De la Amazonia nos llega la guaraná (Paullinia cupana), la planta más rica en cafeína conocida, cuyo consumo se ha popularizado sobre todo entre…
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Una playlist para correr, saltar y moverse libre
Por si has vuelto a casa pensando que estás demasiado cansado para salir a correr. Por si te has mirado en el espejo y…
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