Felice tutto il mese
Irritazione? Gonfiore? Voglia di piangere? Se sono sintomi che sei solita sperimentare, soprattutto prima delle mestruazioni, è probabile che si tratti di SPM, sindrome…
Leggi tuttofibra solubile
Il potere dei semi: ingredienti segreti per rendere più ricchi i tuoi piatti
I semi sono veri e propri scrigni di sostanze nutritive che rafforzano e potenziano la nostra alimentazione. Chia, lino, sesamo… per fare qualche esempio….
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Verdure al forno: più buone di quello che pensi
Se non ami molto le verdure, con questo post ti faremo cambiare idea. Infatti le verdure al forno, se ben condite, oltre ad essere…
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Indice glicemico: non farti rovinare il piacere di un dolce
L’indice glicemico ci indica come aumentano gli zuccheri nel sangue e quanta insulina il nostro organismo riesce a liberare dopo aver mangiato un certo…
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Gambe gonfie? Ecco come evitarle con dieta e massaggi
Il caldo estivo dilata i nostri vasi sanguigni e ci rende maggiormente propensi ad avere gambe gonfie e pesanti. Per prevenire e minimizzare il…
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Fibra solubile, un aiuto per non cedere alla fame
La fibra solubile contribuisce a mantenere in buona salute il nostro microbiota, a regolarizzare il transito intestinale e a favorire l’eliminazione di scorie e…
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