Vitamine per la pelle, dopo l’estate

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L’acqua salata, il sole, il cloro della piscina possono disidratare la nostra pelle e renderla secca, grinzosa e opaca. Per farle recuperare tutta la sua bellezza naturale dopo l’estate niente di meglio che nutrirla dal di dentro con antiossidanti, alcuni grassi essenziali, e con le vitamine per la pelle, che ci aiutano a rigenerare e a recuperare il tono della cute dopo l’estate, rendendola più fresca, giovane e luminosa.

Tuti vorremmo una bella pelle, e di certo una bella abbronzatura ci fa sentire più attraenti. Il prezzo di un colorito dorato però può essere una disidratazione della pelle, soprattutto se già di nostro tendiamo ad avere la pelle secca o delicata. Se è il tuo caso ci sono rimedi naturali che ti aiuteranno a recuperare una pelle lucente e che puoi usare per arricchire i tuoi trattamenti di bellezza.

Gli antiossidanti e le vitamine per la pelle sono sostanze nutritive che ci aiutano ad idratare e ad alimentare la nostra pelle dal di dentro, e dovrebbero essere integrati in qualsiasi trattamento di bellezza.

Antiossidanti per la pelle

Il primo passo per risanare la pelle è nutrirla con un extra di antiossidanti e di vitamine per la pelle, in modo tale da fornire al nostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno per rigenerare la cute. Ricordati che il sole è uno degli agenti ossidanti più pericolosi, e che integrando nella nostra dieta alimenti antiossidanti riusciremo a:

  •             Ritardare l’invecchiamento.
  •             Migliorare l’elasticità e la flessibilità della pelle (troppo sole altera la formazione del collagene).
  •             Idratare la pelle per renderla più tersa e morbida.

Gli antiossidanti e le vitamine per la pelle più efficaci sono la vitamina C (melograno, kiwi, agrumi, fragole), i polifenoli (vite rossa, melograno), i tannini (vite rossa, lampone), i flavonoidi (mirtilli rossi, fragole, lamponi) e le antocianine (fragole). Oltre ad evitare un invecchiamento prematuro delle cellule epidermiche, aiutano a rigenerare la pelle:

  •             La vitamina C interviene nella formazione del collagene, che rafforza la pelle e aiuta a prevenire la flaccidezza.
  •             Tannini e polifenoli rigenerano i vasi sanguigni che trasportano le sostanze nutritive e ossigenano la pelle dal di dentro.
  •             I flavonoidi fortificano la membrana cellulare della pelle e prevengono l’ossidazione dei lipidi che la costituiscono (lipoperossidazione).
  •             Le antocianine aiutano a rigenerare la pelle e a cicatrizzare.

Vitamina E, la migliore amica della nostra pelle

La vitamina E è un potente antiossidante che agisce soprattutto proteggendo la membrana cellulare, fortificandola e idratandola: per questo motivo quando il nostro organismo riceve una sufficiente quantità di vitamina E la pelle appare più idratata e luminosa.

Il germe di grano e l’olio che da esso si ottiene sono gli alimenti che apportano maggiori quantità di vitamina E. Inserire nella nostra dieta fiocchi di germe di grano a zuppe, creme di verdure e insalate, o anche perle di germe di grano, ci aiuterà a idratare la pelle.

Grassi che idratano dal di dentro

Applicare cosmetici composti da una base grassa non è l’unico modo di idratare la nostra cute. Alcuni grassi alimentari, soprattutto gli acidi grassi essenziali come gli omega 3 che troviamo negli oli di pesce, nella frutta secca, nei semi di lino e di chia, e l’acido gamma-linoleico, un tipo di omega 6 che si trova nell’olio di enotera, sono dei veri toccasana per idratare dal di dentro la nostra pelle. Inoltre, parallelamente, aiutano a regolare processi infiammatori, per cui hanno un effetto secondario positivo: fortificano la pelle rendendola meno irritabile, specialmente utili nei casi di pelli sensibili e con eczemi.

Dieta idratante e depurante

A questi accorgimenti però è necessario aggiungere un aiutino extra, quello di seguire una dieta idratante ricca di frutta, verdura e cereali integrali che garantiscano un buon transito intestinale, e quello di evitare gli alcolici e gli alimenti eccessivamente grassi, che possono disidratare e compromettere l’equilibrio della pelle. Un trucchetto per rendere la nostra alimentazione più idratante è quello di bere regolarmente smoothie, frullati di frutta e bevande aromatizzate.

Dubbi sulla scelta dei cosmetici? Cerca alternative che rispettino l’ambiente e la tua bellezza naturale nella cosmetica naturale.

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Un’opzione comoda e pratica per aumentare le quantità di antiossidanti è ricorrere a integratori come Antiox forte, a base di selenio ed estratti concentrati di frutti rossi con un alto contenuto di polifenoli (35%), antocianidine (6,5%) (Richberry®) ed un alto indice ORAC (Capacità di assorbimento dei Radicali di Ossigeno) superiore a 6.000. Il mirtillo rosso, la vite rossa e il selenio contribuiscono a proteggere le cellule del nostro organismo dal danno ossidativo dei radicali liberi.

Se vuoi saperne di più guarda come depurare l’organismo dopo l’estate con queste bibite idratanti e analcoliche.

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